ΥΓΕΙΑ ΔΕΡΜΑ Μέρος 2ο

Η καθημερινή καθαριότητα του δέρματος είναι απαραίτητη για την καλή κυκλοφορία του αίματος, την αποφυγή δυσοσμίας και την απομάκρυνση των μικροβίων από το δέρμα.

Υγιεινή του δέρματος

 

1ον  Κλίμα.

Το περιβάλλον επηρεάζει το δέρμα μας.

Η υγρασία της ατμόσφαιρας έχει άμεση επίδραση στην αποβολή νερού από το ανθρώπινο σώμα μετά από μια σειρά λειτουργιών που συμβαίνουν σε αυτό, όπως: από την εξάτμιση, που γίνεται από τους πνεύμονες & από το δέρμα (ρύθμιση θερμοκρασίας σώματος) και από τα ούρα και τα κόπρανα. «Η ημερησία ποσότητα ενός ενήλικα του εξατμιζόμενου νερού που αποβάλλεται με μορφή υδρατμών είναι κατά μέσο όρο στα 1500 γραμμάρια, 30 αποβάλλονται με την εκπνοή από τους πνεύμονες και το υπόλοιπο από το δέρμα», πηγή: http://el.wikipedia.org/wiki/

Τα επίπεδα υγρασίας στο σπίτι μας, οι ειδικοί λένε,  να μην ξεπερνούν το 40-50% ή 45-70% και να διατηρούμε  τη θερμοκρασία των δωματίων σταθερή στους 18°C-20°C.

«Ο ‘’κεκορεσμένος αέρας’’ έχει σχετική υγρασία 100%, ενώ ο τελείως ξηρός αέρας έχει υγρασία 0%. Όταν επικρατεί ομίχλη ο αέρας είναι συνήθως κεκορεσμένος. Οταν η θερμοκρασία αέρος, που περιέχει ορισμένη ποσότητα υδρατμών ελαττώνεται, η σχετική υγρασία του αυξάνει και αντίστροφα. Πολύ συχνά τα Δελτία καιρού αναφέρουν και το στοιχείο της “σχετικής υγρασίας” σε ποσοστό επί τοις 100, π.χ. 50%, 60% κ.λ.π., όταν η σχετική υγρασία είναι 100% τότε η ατμόσφαιρα είναι κεκορεσμένη δηλαδή πλήρης υδρατμών μη δυνάμενη να συγκρατήσει άλλους. Αντίθετα όταν είναι π.χ. 50% και η θερμοκρασία αέρος 20°C για τον χειμώνα και 26° C για το καλοκαίρι, τότε αισθανόμαστε ευχάριστα», πηγή: http://el.wikipedia.org/wiki/

Η υγρασία επιδεινώνει  ορισμένα δερματικά προβλήματα όπως την ακμή και τις μυκητιάσεις. Ο σταφυλόκοκκος (που ενοχοποιείται για την ακμή) και οι μύκητες αγαπούν το υγρό περιβάλλον. Το αντίδοτο σε αυτά είναι: η σχετική υγρασία, το σχολαστικό σκούπισμα και η σωστή φροντίδα του δέρματος.

Όταν κατοικούμε σε περιοχή με ξηρό κλίμα το δέρμα μας θα είναι ξηρό, στεγνό & θαμπό, το νερό που θα πίνουμε δεν θα μας βοηθήσει, γι αυτό οφείλουμε να το φροντίσουμε και εξωτερικά, π.χ. με μια κρέμα.

2ον Ρύπανση του περιβάλλοντος

«Οι τοξικές ουσίες είναι αναρίθμητες και ήδη έχουν συνταχθεί ατέλειωτοι κατάλογοι με τοξικές ουσίες που μας περιβάλλουν. Μέχρι σήμερα έχει περιγραφεί ένας σημαντικός αριθμός παθήσεων που είναι απότοκες τοξικών δράσεων γνωστών αλλά και αγνώστων ουσιών.

Οι παθήσεις για τις οποίες έχει αναφερθεί ότι παρουσιάζουν έξαρση συνεπεία της μόλυνσης του περιβάλλοντος τις τελευταίες δεκαετίες είναι:

Από το Δέρμα

Δερματίτιδες αλλεργικές

Δερματίτιδες τοξικές

Λοιμώδεις δερματίτιδες

Πρόωρη γήρανση του δέρματος

Καρκίνος του δέρματος », πηγή:  http://www.iatronet.gr/ygeia/perivallon-ygeia/article/379/epidrasi-tis-molynsis-toy-perivallontos-sta-diafora-organa-kai-systimata-toy-anthrwpoy.html

3ον Κληρονομικότητα

α) Χρώμα δέρματος

«Δεν υπάρχει συσχέτιση γεωγραφικού πλάτους και χρώματος δέρματος. Οι παράγοντες που το επηρεάζουν είναι η φυσική και σεξουαλική επιλογή, οι οποίες ίσως σε κάποιον άγνωστο βαθμό να επηρεάζονται από την ηλιοφάνεια. Επίσης τρανταχτό παράδειγμα όπου η κληρονομικότητα μόνο επιδρά και όχι το περιβάλλον, είναι το ότι οι Ευρωπαίοι στην Αφρική παραμένουν λευκοί, ακόμη και μετά από πολλούς αιώνες, ή αντίστοιχα οι νέγροι στον Καναδά παραμένουν μαύροι, παρά την έλλειψη ηλιοφάνειας. Κάποιοι αδαείς ίσως ισχυριστούν ότι θα γίνει στο μέλλον ή ότι έχει αρχίσει να γίνεται -λόγω μίξεων προφανώς και όχι λόγω περιβάλλοντος-, αλλά η επιστημονική αλήθεια που έχει αποδειχτεί και από τον Δαρβίνο και πλέον από το DNA είναι ότι, υπεύθυνη για μεταβολές είναι μόνο η κληρονομικότητα», πηγή: http://fyletika.blogspot.gr/2013/12/blog-post_17.html

«Υπάρχουν τουλάχιστον 36 αποχρώσεις χρώματος δέρματος, που κυμαίνονται από σχεδόν μαύρο σε σχεδόν λευκό. Οι γενετιστές πιστεύουν ότι οι παραλλαγές στο χρώμα του δέρματος ανάμεσα στους πληθυσμούς σε όλο τον κόσμο είναι αποτέλεσμα της αλληλεπίδρασης τουλάχιστον 4 γονιδίων. Η ένταση του χρωματισμού του δέρματος τείνει να είναι πιο μεγάλη σε ανθρώπους που κατάγονται ή ζουν σε περιοχές κοντά στον Ισημερινό, ενώ όσοι ζουν πιο μακριά τείνουν να έχουν πιο ανοιχτόχρωμο δέρμα. Αυτή η γενετικά καθοριζόμενη παραλλαγή στον τόνο του δέρματος πιθανόν να είναι αποτέλεσμα εξελικτικής προσαρμογής σε διάφορους βαθμούς ηλιακού φωτός. Το

περιβάλλον μπορεί εξίσου να έχει επίδραση στο χρώμα και την υφή του δέρματος σας, για παράδειγμα, η έκθεση στον ήλιο κάνει το δέρμα πιο σκούρο, ξερό και ρυτιδωμένο, μετά από παρατεταμένη έκθεση», πηγή:  http://www.ygeiaonline.gr/

β) Γήρανση δέρματος

«Το γενετικό υλικό που κληρονομεί το κάθε άτομο με το DNA, επηρεάζει τη διαδικασία γήρανσης. Οι αλλαγές στο δέρμα αρχίζουν να γίνονται εμφανείς από την ηλικία των 20. Οφείλονται σε μεγάλο βαθμό σε γενετικά προγραμματισμένες αλλαγές που επισυμβαίνουν στα κύτταρα του δέρματος και συνεπώς στις ίνες κολλαγόνου και ελαστίνης κάτι που επιδρά στην ελαστικότητα και τη σφριγηλότητα του δέρματος. Επειδή κάθε άτομο διαθέτει διαφορετικό γενετικό υλικό (DNA), η διαδικασία εμφάνισης σημείων γήρανσης στο δέρμα δεν είναι η ίδια για όλους. Έτσι άλλα άτομα εμφανίζουν νωρίτερα και άλλα αργότερα τις αλλαγές στο δέρμα, που οφείλονται στην γήρανση», πηγή:  http://www.femme.gr/skin_care.htm

γ)Ψωρίαση

«Η παθογένεση της ψωρίασης δεν έχει πλήρως διευκρινισθεί. Πιστεύεται ότι επί του εδάφους μιας γενετικής προδιάθεσης και μετά από επίδραση ενός εκλυτικού παράγοντα πυροδοτείται μια ανοσολογική απάντηση. Το αμυντικό σύστημα του οργανισμού αναγκάζει δηλαδή τα κύτταρα του δέρματος να ωριμάσουν και να πολλαπλασιαστούν πιο γρήγορα και κατόπιν να συσσωρεύονται στα ανώτερα στρώματά του, δημιουργώντας τις ψωριασικές «πλάκες».», πηγή: http://www.healthday.gr/index.php/en/health/59-pswriasi

δ) Κυτταρίτιδα

«… αν θεωρείτε ότι αποτελεί μόνο «προνόμιο» υπέρβαρων ανδρών και γυναικών κάνετε λάθος, καθώς η εμφάνισή της εξαρτάται από πολλούς παράγοντες όπως: οι ορμόνες, η κακή κυκλοφορία του αίματος, το κάπνισμα, η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, η ανθυγιεινή διατροφή, ακόμη και η κληρονομικότητα.», πηγή: http://www.healthpost.gr/

ε) Τριχόπτωση

Ανδρική τριχόπτωση (ανδρογενετική αλωπεκία): η κληρονομικότητα και το άγχος αποτελούν τις βασικές αιτίες. Πηγή: http://www.larocheposay.gr/

ζ) Ιχθύαση, είναι κληρονομική νόσος με κύριο χαρακτηριστικό το ξηρό και λεπιδώδες δέρμα (σαν τα λέπια των ψαριών). Διακρίνεται ανάλογα με τον τύπο κληρονομικότητάς της στην κοινή ιχθύαση και στη φυλοσύνδετη κοινή ιχθύαση», πηγή: http://el.wikipedia.org/wiki/

η) Σαρκοείδωση είναι πολυσυστηματική νόσος άγνωστης αιτιολογίας, που δυνητικά μπορεί να προσβάλει όλα τα όργανα και με ποικίλα ευρήματα από το δέρμα. Έχουν ενοχοποιηθεί γενετικοί παράγοντες (κληρονομικότητα) σε κάποιες περιπτώσεις. Πηγή: http://www.iatronet.gr/ygeia/dermatologia/article/6065/sarkoeidwsi-poia-organa-prosvallei.html

θ) Ο αλφισμός ή αλμπινισμός ή λευκοπάθεια είναι πάθηση που εμφανίζεται εκ γενετής σε ένα άτομο και σαν κύρια συνέπεια έχει το λευκό χρώμα στο δέρμα και στις τρίχες των μαλλιών και ολόκληρου του σώματος, ενώ η ίριδα των ματιών είναι ρόδινη. Οι πάσχοντες από αλφισμό έχουν λεπτό δέρμα που παρουσιάζει μεγάλη ευπάθεια στις λοιμώξεις. Πηγή: http://el.wikipedia.org/wiki/

ι) Φακίδες. Η κληρονομικότητα και το δέρμα του τύπου είναι πολύ σημαντικοί παράγοντες για την τάση να αναπτύξουν τις φακίδες. Φακίδες τείνουν να κληρονομηθεί γενετικά και είναι πιο συχνές σε άτομα με ανοιχτόχρωμο δέρμα και / ή με ξανθά ή κόκκινα μαλλιά. Η εμφάνιση των φακίδων επηρεάζεται από γενετικούς παράγοντες ή να οφείλεται σε μεγάλο βαθμό στην κληρονομικότητα. Πηγή: http://www.medisuv.com/el/665.html

Η κληρονομικότητα είναι, μια από τις συχνότερες αιτίες του μελανώματος, κακοήθης σπίλος (σπίλος= ελιά).

 

4ον Καθαριότητα

Σκοπός της καθαριότητας είναι:

Να διώχνει τη βρομιά

Να απομακρύνει ή να εξοντώνει τους παθογόνους μικροοργανισμούς και να κάνει πρόληψη μολύνσεων.

Να διατηρεί στο δέρμα το pH (βαθμός οξύτητας δέρματος)

Να μας προστατεύει από το σαπούνι, τον αέρα, τον ήλιο, την σκόνη, δηλαδή, να μην καιγόμαστε, να μην μολυνόμαστε, να μην ξεραίνεται . Επίσης και από άλλα φυσικά & χημικά ερεθίσματα.

Να μας προστατεύει από αλλεργίες.

Να ελαττώνει τις υπερβολικές εκκρίσεις των αδένων. Στο δέρμα εντοπίζονται οι ιδρωτοποιοί αδένες (βρίσκονται στο χόριο & είναι περίπου 3.000.000) χάρη στους οποίους γίνεται η χημική ανταλλαγή μέσω της εφίδρωσης και οι νευρικές απολήξεις που βοηθούν στην αναγνώριση της θερμοκρασίας και του πόνου.

Να επιβραδύνει την εκδήλωση ακμής και το γήρας των ιστών.

Για να τα επιτύχουμε όλα αυτά χρειάζεται καθημερινή καλή ατομική υγιεινή, με καλό πλύσιμο χεριών, σώματος, λούσιμο μαλλιών και κομμένα καθαρά νύχια, για περισσότερες λεπτομέρειες δείτε τα άρθρα:

1ον «Ατομική υγιεινή», 14/01/2011

2ον «Υγιεινή των μαλλιών», 23/09/2011

3ον «Υγιεινή των χεριών», 30/09/2011

Τι σημαίνει υγιεινή;  Υγιεινή είναι το σύνολο των ενεργειών και των κανόνων που αποσκοπούν στην προστασία της υγείας του οργανισμού.  Βλέπε σχήμα

 

Στεργιανή Παπλιάκα

Νοσηλεύτρια – Εκπαιδευτικός